Crema SPF este un produs esential pentru protejarea pielii impotriva radiatiilor daunatoare provenite de la soare. Indiferent de tipul de piele sau de conditiile meteorologice, expunerea excesiva poate avea efecte negative asupra pielii, cum ar fi arsurile, ridurile si riscul de dezvoltare a cancerului de piele. Utilizarea unei creme SPF adecvate si introducerea acesteia in rutina zilnica este un pas important pentru a mentine sanatatea pielii si pentru a preveni daunele provocate de expunerea la soare.
1. SPF - Ce inseamna?
Crema SPF (factor de protectie solara) este o crema special formulata pentru a proteja pielea impotriva radiatiilor daunatoare ultraviolete (UV), provenite de la soare. Aceasta crema contine ingrediente care actioneaza ca filtre solare si ajuta la blocarea sau absorbtia radiatiilor UV, reducand astfel riscul de arsuri, riduri si alte probleme legate de expunerea excesiva la soare.
SPF-ul arata capacitatea unei creme de a proteja pielea impotriva radiatiilor UVB. De exemplu, o crema cu SPF 30 inseamna ca poate oferi o protectie de 30 de ori mai mare decat fara utilizarea cremei. Cu toate acestea, SPF-ul nu indica protectia impotriva radiatiilor UVA, care sunt, de asemenea, daunatoare pentru piele.
De aceea, este recomandat sa utilizezi o crema cu spectru larg, care ofera protectie atat impotriva radiatiilor UVA, cat si UVB. Expertii recomanda aplicarea unei cantitati suficiente de crema pe toate zonele expuse ale corpului cu aproximativ 15-30 de minute inainte de expunerea la soare. De asemenea, prima aplicare nu este suficienta, fiind necesara repetarea procesului la intervale regulate, in special dupa transpiratie excesiva sau inot.
Exista mai multe tipuri de SPF disponibile pe piata. Acestea includ:
-
Creme SPF traditionale: acestea sunt cremele clasice, care contin filtre solare chimice ce absorb si transforma radiatiile UV in caldura inofensiva pentru piele. Aceste creme sunt usor de aplicat si pot oferi protectie atat impotriva radiatiilor UVA, cat si UVB.
-
Crema SPF cu minerale, cum ar fi oxidul de zinc si dioxidul de titan, este o alternativa imbogatita la optiunile clasice. Aceste ingrediente formeaza o bariera fizica pe suprafata pielii si reflecta radiatiile UV, oferind protectie impotriva arsurilor solare. Cremele cu minerale sunt adesea preferate de persoanele cu pielea sensibila, deoarece sunt mai putin susceptibile sa provoace iritatii.
-
Cremele SPF rezistente la apa ofera protectie solara chiar si in timpul activitatilor fizice intense sau inotului. Cu toate acestea, este important sa retii ca nici o crema SPF nu este complet rezistenta la apa, aplicarea regulata fiind necesara dupa fiecare sesiune de inot sau activitati sportive.
-
Cremele SPF cu spectru larg ofera protectie atat impotriva radiatiilor UVA, cat si UVB. Acestea sunt considerate cele mai eficiente in protejarea pielii impotriva daunelor cauzate de soare.
De asemenea, factorul de protectie solara mai este clasificat in functie de nivelul de protectie pe care il ofera impotriva radiatiilor UVB, precum:
-
SPF 15 - protectie moderata impotriva radiatiilor UVB. Blocheaza aproximativ 93% din acestea. Este potrivit pentru activitati in aer liber de scurta durata si pentru persoanele cu pielea mai putin sensibila la soare.
-
SPF 30 - blocheaza aproximativ 97% din radiatiile solare, fiind considerat un factor de protectie ridicat. Este recomandat in mod obisnuit ca nivel minim de protectie pentru expunerea la soare si este potrivit oricarei categorii de varsta si pentru majoritatea tipurilor de ten.
-
SPF 50 - protectie foarte ridicata impotriva radiatiilor UVB, de peste 98%. Desi ofera protectie suplimentara, este important de mentionat ca niciun SPF nu poate oferi o protectie completa 100%.
-
SPF 50+: aceasta clasificare este folosita pentru a indica un nivel mai mare de protectie decat SPF 50 obisnuit. In general, acest lucru indica faptul ca produsul ofera o protectie mai mare de 50, dar nivelul exact poate varia in functie de temperaturile locale si expunerea la soare.
-
SPF 80 - cu un factor de protectie atat de mare, aceste creme sunt special concepute pentru anumite afectiuni dermatologice, precum dermatita, xeroza sau vitiligo, in cazul carora se recomanda o expunere cat mai mica la soare. In plus, aceste creme sunt cunoscute si pentru faptul ca pot fi aplicate doar o data pe zi, rezistand pe piele cel putin 8 ore.
In ciuda diferentelor intre factorii de protectie, este recomandat sa aplici in mod regulat crema de protectie solara, sa eviti expunerea prelungita la soare in timpul perioadelor de intensitate maxima a radiatiilor solare si sa utilizezi alte metode de protectie, cum ar fi purtarea de palarii si haine cu protectie solara. De asemenea, este recomandat sa consulti un medic dermatolog pentru a obtine sfaturi personalizate privind protectia solara adecvata pentru pielea ta.
2. Importanța SPF-ului pentru sanatatea pielii
SPF-ul este unul dintre cele mai importante produse pentru fata si corp, daca nu chiar cel mai important, deoarece sustine sanatatea pielii si previne daunele cauzate de expunerea la soare. Iata cateva motive cheie pentru care sa folosesti crema cu factor de protectie solara în mod regulat:
Protectie impotriva arsurilor solare
Expunerea prelungita la soare fara protectie poate duce la arsuri, care pot provoca roseata, durere, descuamare si chiar vezicule. Dermatologii recomanda utilizarea regulata a cremei SPF cu un factor de protectie solara adecvat, deoarece aceasta poate reduce riscul de arsuri solare si previne daunele acute la nivelul pielii.
Prevenirea imbatranirii premature a pielii
Radiatiile ultraviolete (UVA si UVB) pot accelera procesul de imbatranire a pielii, cauzand aparitia ridurilor, liniilor fine si a petelor pigmentare. Cercetatorii au constatat ca utilizarea regulata a cremei SPF poate preveni ridurile si petele, mentinand aspectul tanar si sanatos al pielii.
Reducerea riscului de cancer de piele
Expunerea constanta si fara protectie la radiatiile UV poate creste riscul de dezvoltare a cancerului de piele. Potrivit Journal of Clinical Oncology, utilizarea regulata a SPF reduce riscul de melanom malign, unul dintre cele mai agresive tipuri de cancer de piele. De asemenea, utilizarea cremei SPF ajuta la prevenirea altor forme de cancer de piele, cum ar fi carcinomul bazocelular si carcinomul cu celule scuamoase.
SPF-ul este disponibil intr-o varietate de forme, inclusiv creme, lotiuni, geluri, spray-uri si balsamuri. Alege un tip de produs care ti se potriveste cel mai bine si este usor de aplicat pe intreaga suprafata a pielii. De asemenea, ia in considerare preferintele personale si nevoile specifice ale pielii, cum ar fi tenul sensibil sau predispus la acnee.
3. De ce sa folosesti SPF - cand se foloseste, cum se aplica?
Cremele SPF ar trebui utilizate in fiecare zi, indiferent de anotimp, deoarece radiatiile UV pot afecta pielea chiar si in zilele innorate sau iarna. De pilda, cea mai eficienta utilizare a cremei SPF este aplicarea sa pe piele cu aproximativ 15-30 de minute inainte de expunerea planificata la soare. Aceasta perioada de timp permite cremei sa se absoarba in piele si sa isi indeplineasca rolul protector. Nu uita sa aplici pe pielea curata - este absolut necesar sa folosesti in prealabil produse de curatare si demachiere pentru ten, pentru a indeparta orice urme de machiaj si impuritati. In rutina de ingrijire, crema se foloseste inainte de aplicarea fondului de ten sau a altor produse aferente.
Este, de altfel, important sa aplici o cantitate suficienta de crema pentru a obtine protectia dorita. Specialistii recomanda utilizarea unei cantitati de aproximativ 2 mg/cm2 de piele. Pentru o protectie adecvata a intregului corp, aceasta se traduce intr-o cantitate de aproximativ 30 de grame de crema SPF, care ar trebui aplicata pe intreaga suprafata expusa a corpului.
.jpg)
In plus, pentru a mentine protectia solara, este important sa aplici crema SPF la intervale regulate. Se recomanda sa faci acest lucru la fiecare 2 ore sau mai des in situatii in care pielea este expusa la apa sau transpiratie, deoarece acestea pot diminua eficacitatea protectiei.
De asemenea, asigura-te ca aplici pe toate zonele expuse ale corpului, inclusiv fata, gatul, bratele, picioarele si orice alta zona care va fi expusa la soare. Nu uita sa acorzi atentie si zonelor mai usor de uitat, cum ar fi spatele gatului, urechile si zona scalpului, daca nu porti palarie.
Unele produse SPF pot lasa reziduuri uleioase sau o senzatie grea pe piele, ori, din contra, poate usca tenul daca este utilizata in exces. De aceea, dupa expunerea la soare sau inainte de culcare, este recomandat sa indepartezi crema cu demachiante adecvate si sa aplici produse tratamente pentru fata, care ofera un timp prelungit de hidratare, hranire si revitalizare a pielii.
Produsele cu SPF ar trebui sa fie doar o parte a unei strategii complete de protectie solara. In combinatie cu crema, ar trebui sa porti haine cu protectie, cum ar fi palarii cu boruri largi si haine din materiale cu protectie solara, precum inul, bumbacul sau satinul. De altfel, este indicat sa consumi cel putin 2 litri de lichide, sa stai in zone cu umbra in timpul perioadelor de intensitate maxima a soarelui si sa porti ochelari de soare pentru a-ti proteja ochii.
4. Ce SPF este recomandat zilnic si cum sa alegi unul potrivit pentru tine
Specialistii in domeniul dermatologiei si sanatatii pielii recomanda utilizarea unei creme SPF cu un factor de protectie solara (SPF) de cel putin 30 in fiecare zi. SPF 30 ofera o protectie buna impotriva radiatiilor UVB si ajuta la blocarea a aproximativ 97% din aceste radiatii. Cu toate acestea, unii dermatologi recomanda chiar si un SPF mai mare, cum ar fi SPF 50, pentru o protectie suplimentara, in special in cazul expunerii prelungite la soare, in climatul cald sau in zonele cu radiatii UV intense.
Atunci cand vrei sa alegi o crema potrivita, este necesar sa tii cont de urmatoarele aspecte:
Factorul de protectie solara (SPF)
SPF-ul indica capacitatea unei creme de a proteja pielea impotriva radiatiilor UVB. Cu cat numarul SPF este mai mare, cu atat protectia impotriva radiatiilor UVB este mai mare. SPF 30 blocheaza aproximativ 97% din radiatiile UVB, in timp ce SPF 50 blocheaza aproximativ 98%. Totusi, este important sa retii ca diferentele intre SPF-uri devin mai mici pe masura ce numarul creste, de exemplu, diferenta intre SPF 30 si SPF 50 este de doar 1-2% in protectie.
Protectia impotriva radiatiilor UVA
In afara de protectia impotriva radiatiilor UVB, este important sa optezi pentru o crema cu spectru larg care ofera, de asemenea, protectie impotriva radiatiilor UVA. Radiatiile UVA sunt asociate cu imbatranirea prematura a pielii si pot penetra mai adanc in piele, contribuind la dezvoltarea cancerului de piele. Verifica eticheta produsului si cauta ingrediente precum avobenzona, zincul oxid sau dioxidul de titan, care ofera protectie impotriva UVA.
Tipul de produs
Factorul de protectie solara este usor accesibil intr-o varietate de forme, cuprinzand creme, lotiuni, geluri, spray-uri si balsamuri, asigurand optiuni diverse pentru a satisface preferintele individuale. Atunci cand selectezi un anumit produs, este esential sa alegi unul care nu numai ca se aliniaza preferintelor personale, ci faciliteaza si aplicarea fara probleme, permitand o acoperire completa pe intreaga piele.
Ingrediente si alergii
Verifica lista de ingrediente si asigura-te ca nu ai alergii sau sensibilitati la niciunul dintre ingrediente. Daca ai pielea sensibila, poti opta pentru creme cu ingrediente mai blande sau hipoalergenice. In acest caz, este recomandat un factor de protectie mai ridicat.
Rezistenta la apa
Daca urmeaza sa mergi la mare sau la o piscina in aer liber si planuiesti sa intri in apa, un SPF rezistent la transfer si care sa ofere protectie pe termen lung poate fi alegerea ideala. Aminteste-ti ca, desi poate fi mai rezistent decat alte tipuri de SPF, este important sa aplici un strat nou dupa fiecare sesiune de inot. 
Daca ai intrebari specifice legate de alegerea SPF-ului potrivit, este intotdeauna recomandat sa consulti un dermatolog. Un specialist iti poate oferi sfaturi personalizate, avand in vedere tipul tau de piele, nevoile si preocuparile individuale.
Drept urmare, aplicarea in mod regulat a cremei SPF este esentiala, deoarece formeaza o bariera de aparare impotriva radiatiilor UV, protejandu-te impotriva eventualelor afectiuni ale pielii. Prin utilizarea regulata a cremei SPF, poti mentine un aspect tanar si sanatos al pielii pe termen lung. Nu uita sa aplici zilnic SPF cu un nivel de protectie de cel putin 30 si sa acorzi atentie si radiatiilor UVA, alegand o crema cu spectru larg.
Tu ce tip de SPF vei alege pentru a-ti proteja pielea?
Foto: Freepik.com.