Ce este sebumul?
Sebumul este o secreție uleioasă a glandelor sebacee. Acesta conține mai multe substanțe, printre care se află:
-
acizi grași și trigliceride (57%);
-
ceruri (26%);
-
squalen (12%);
-
colesterol (4,5%).
Cum se produce sebumul?
Sebumul este sintetizat și secretat de glandele sebacee. Aceste glande sunt localizate la baza firului de păr. Glandele sebacee sunt localizate pe toată suprafața corpului, excepție făcând palmele și tălpile. Zonele bogate în glande sebacee sunt:
-
fața;
-
toracele posterior;
-
scalpul.
O producție în exces a sebumului determină apariția tenului gras. Însă, este important de menționat că persoanele care au tenul gras, prezintă pe lângă sebum și celule moarte, particule de praf și murdărie, transpirație. Toate aceste elemente împreună dau aspectul lucios și neplăcut al tenului.
Ce funcție are sebumul?
Rolul principal al sebumul este de a conferi protecție pielii. Astfel, acesta asigură:
-
hidratarea tegumentului;
-
o barieră împotriva factorilor din mediul exterior (praf, bacterii);
-
homeostazia pielii;
-
un rol antiinflamator și antioxidant.
Exces de sebum - Cauze
Activitatea intensă a glandelor sebacee conduce la o producție crescută de sebum. Aceasta afectează pielea și poate reprezenta un factor de risc pentru apariția acneei. Motivele pentru care apare excesul de sebum pot fi multiple. Dacă te confrunți cu tenul gras, mergi la un consult dermatologic și află care sunt cauzele acestuia și cum pot fi remediate.
Exces de sebum din cauza hormonilor
Producerea sebumului este reglată de hormonii androgeni. Aceștia se sintetizează la nivelul:
-
testiculelor;
-
glandelor suprarenale;
-
ovarelor - în cantități reduse.
Acești hormoni sunt eliberați în cantitate crescută în perioada pubertății. De aceea, cei mai mulți adolescenți se confruntă cu tenul gras și apariția acneei.
Exces de sebum din cauza mediului
Factorii de mediu pot contribui la stimularea secreției de sebum. Printre aceștia se află:
-
temperaturile ridicate;
-
umiditatea crescută;
-
poluarea;
-
praful în exces.
Exces de sebum din cauza folosirii produselor nepotrivite
Persoanele cu tenul gras tind să utilizeze produse de curățare agresive, exfoliante pentru a reduce efectul estetic dat de prezența sebumului. Însă, acestea conduc la uscarea pielii și astfel, se secretă o cantitate și mai mare de sebum pentru a compensa uscarea pielii.
De asemenea, produsele de îngrijire a pielii sau cosmeticele care conțin ingrediente comedogene pot bloca porii și stimula producția excesivă de sebum. Alege produse non-comedogenice și întreabă medicul dermatolog care sunt cele mai potrivite produse pentru tipul tău de piele.
Alți factori care duc la exces de sebum
Printre factorii care pot determina excesul de sebum se află și:
-
tratamentele ce conțin hormoni (unele anticoncepționalele orale);
-
sarcina;
-
alimentația dezechilibrată nutrițional;
-
tulburări endocrine;
-
boala Parkinson.
Cum reglezi excesul de sebum
Abordarea terapeutică pentru reducerea secreției de sebum poate diferi pentru fiecare persoană. Cauzele excesului de sebum sunt numeroase, prin urmare, și remediile pot varia. Pentru alegerea celui mai potrivit tratament, consultă medicul dermatolog.
În majoritatea situațiilor, medicul indică produsele specifice pentru îndepărtarea sebumului în exces și reducerea producției acestuia. Însă, pot exista situații când sunt recomandate și unele comprimate, în special cele pe bază de hormoni. Estrogenul, un hormon feminin, are efecte benefice asupra scăderii secreției de sebum.
Soluții rapide pentru excesul de sebum
Dacă te confrunți cu excesul de sebum, este important a cunoaște ce soluții rapide și eficiente există pentru ameliorarea aspectului tenului tău. Astfel, pentru îndepărtarea sebumului în exces poți opta pentru utilizarea șervețelelor matifiante. Acestea absorb sebumul și lasă tenul luminos și curat. Acestea au avantajul că pot fi utilizate și după ce ai aplicat machiajul, deoarece nu îl afectează.
O altă opțiune care îndepărtează sebumul și impuritățile de pe suprafața pielii este piatra vulcanică. Aceasta este naturală, prin urmare poate fi utilizată chiar și de persoanele care se tem de alergii. Poate fi utilizată după curățarea tenului, pentru a absoarbe excesul de sebum și a fixa mai bine machiajul. Dacă este folosită peste machiaj, aceasta îndepărtează sebumul, fără a deteriora machiajul. Optează pentru rollerul cu piatră vulcanică Haruen și bucură-te de beneficiile acestuia indiferent de momentul zilei.
Exces de sebum - soluții interne
Alimentația are un rol foarte important în sănătatea pielii. Există o serie de alimente care promovează secreția de sebum. Printre acestea se află:
-
sarea - în cantitate crescută;
-
zahărul sau produsele care conțin zahăr;
-
alcoolul;
-
alimentele prăjite;
-
carnea roșie (porc);
-
băuturile carbogazoase.
Poți înlocui aceste preparate cu următoarele:
-
fructe și legume crude;
-
leguminoase (mazăre, fasole);
-
lactate fermentate (iaurt);
-
pește;
-
ouă.
Exces de sebum - soluții externe
Secreția de sebum poate fi controlată și prin adoptarea unei rutine de îngrijire a pielii. Este recomandat a merge la medicul dermatolog pentru a primi indicațiile cele mai potrivite pentru tipul tău de piele.
O rutină de îngrijire corectă are la bază două etape esențiale:
-
curățarea;
-
hidratarea.
Curățarea
Este important ca produsele de îngrijire să fie cu o cantitate crescută de ingrediente naturale și fără parfum, parabeni sau substanțe iritante. De asemenea, este esențial a alege produse care au ingrediente active, ce asigură o hidratare optimă.
Optează pentru un gel de curățare blând, care să nu usuce pielea. Poți alege un gel care conține acid salicilic, un ingredient care contribuie la curățarea optimă a pielii, eliminând impuritățile. Pentru un efect mai puternic, poți introduce și un ser cu acid salicilic, pe care să îl folosești după ce ai curățat tenul. Acesta se folosește de 1-2 ori pe săptămână, iar după 10 minute de la aplicare se îndepărtează cu apă călduță.
Hidratarea
Persoanele care prezintă o secreție crescută de sebum suferă adesea și de acnee. Pentru combaterea acneei, poți introduce în rutina zilnică o crema cu retinol, care are multiple beneficii asupra tenului. Retinolul este un derivat al vitaminei A, care stimulează regenerarea celulară și previne formarea ridurilor. Acesta are un ușor efect exfoliant, care contribuie la reducerea acneei și la estomparea ridurilor fine.
Ca urmare a efectului exfoliant, produsele cu retinol sensibilizează pielea. De aceea, nu este indicat a le utiliza dimineață, acestea fiind mai potrivite pentru îngrijirea de seară. Pentru a-ți asigura un nivel optim de hidratare, optează dimineața pentru o cremă cu niacinamide. Printre beneficiile acestora se află:
-
reducerea secreției de sebum;
-
diminuarea porilor dilatați;
-
stimularea producției de colagen,
-
estomparea ridurilor.
Suplimentar, folosește produse de protecție solară. Este indicat a alege produse cu filtru mineral, deoarece acestea sunt mai blânde cu pielea.
Cum să echilibrezi producția de sebum?
Secreția de sebum este influențată de multipli factori, printre care și modul în care pielea este îngrijită. Pentru a nu favoriza producerea sebumului în exces, urmează următoarele recomandări:
-
evită utilizarea produselor de exfoliere mecanică (cu particule abrazive);
-
evită produsele astringente (care conțin alcool);
-
folosește produse non-comedogenice.
De asemenea, ai grijă de dieta ta. Dacă nu ești sigur care sunt nutrienții de care ai nevoie, consultă un medic nutriționist. Un alt factor important de luat în considerare este stresul. S-a dovedit științific că persoanele care experimentează situații stresante au un risc mai mare de a dezvolta boli de piele.
Cum să reduci excesul de sebum din păr sau piele?
Secreția de sebum este deranjantă când apare la nivelul feței și al scalpului. Dacă ai tenul gras, ai nevoie de o îngrijire specială, pentru ca pielea ta să recapete un aspect plăcut. Un produs util pentru a reduce excesul de sebum îl reprezintă Oil Control Serum. Acesta este un ser ce conține ingrediente nutritive pentru ten și are în același timp un efect matifiant. Rezultatele acestuia se pot observa încă după primele utilizări.
Îngrijirea scalpului diferă de cea a tenului. Astfel, pentru a reduce excesul de sebum sunt indicate următoarele:
-
evitarea spălării excesive a părului;
-
utilizarea unui șampon special creat pentru părul gras;
-
clătirea părului cu apă călduță, nu fierbinte;
-
evitarea produselor de styling pe bază de ulei sau care încarcă părul;
-
evitarea atingerii părului cu mâinile.
Cum să previi excesul de sebum?
Micile obiceiuri zilnice sunt foarte importante pentru sănătatea pielii și controlul secreției de sebum. Astfel, pentru a preveni o producție crescută sunt indicate următoarele:
-
dietă echilibrată nutrițional;
-
hidratarea optimă;
-
reducerea factorilor și a evenimentelor stresante;
-
evitarea atingerii a feței sau a părului;
-
utilizarea produselor potrivite;
-
hidratarea corectă a pielii.
Sebumul este o secreție normală a glandelor sebacee, ce are un rol protectiv asupra pielii. Deși este benefic pentru piele, o cantitate crescută poate cauza neplăceri. Cele mai potrivite metode pentru a reduce producția excesivă de sebum constau în adoptarea unei diete adecvate și a unei rutine de îngrijire zilnică a pielii adaptată nevoilor tale. Dacă sebumul reprezintă o provocare și după ce ai făcut unele schimbări ale stilului de viață, consultă medicul dermatolog pentru a afla care este cauza și cum poate fi ameliorată. Sănătatea pielii este esențială pentru o stare de bine. Ai grijă de pielea ta și bucură-te de un ten sănătos și radiant.
Sursa foto: Freepik
Bibliografie:
-
my.clevelandclinic.org, https://my.clevelandclinic.org/health/body/24538-sebaceous-glands, accesat la data 29.01.2024;
-
www.medicalnewstoday.com, https://www.medicalnewstoday.com/articles/sebum#summary, accesat la data 29.01.2024;
-
www.health.com, https://www.health.com/sebum-7967155, accesat la data 29.01.2024;
-
www.healthline.com, https://www.healthline.com/health/beauty-skin-care/sebum#takeaway, accesat la data 29.01.2024;
-
draxe.com, https://draxe.com/beauty/sebum/, accesat la data 29.01.2024;